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比起面对期末大考,孩子更害怕的是什么?
    发布时间: 2019-01-24

  学会学习的人,是非常幸福的人。

            —— 古希腊诗人米南德


  很长一段时间,朋友圈总是被那些陪做作业的小学生家长们的哭诉霸屏。


  但,在这条漫漫长成佛的战线上,大批中学生的爸妈们已经抵达要求更高的第二关,亟需被关爱。


  不管是青春叛逆期,还是中高考,现下他们就要面对一个的学年度关卡:


  期!末!考!试!


  期末考试成绩,堪称学生硬性KPI,家长心情度的晴雨表。


  但比程序员排查bug还痛苦的是:


  中学课本知识难度,已经不再是咱能轻松驾驭的加减乘除,识字背单词。


  难度已经上升到天文地理政治几何方程生物历史。


  过去你看孩子像学渣,现在学渣随时秒杀你。



  要承认,作为一个既要工作要操持生活的大人,绝大多数的家长早就力不从心。


  他们难以跟上孩子学习的步伐了,处在干着急又帮不上忙状态。



  习惯操心的父母们,到这个重要关头,觉得自己要做点什么心里才舒服。


  做点什么呢?


  需要做点什么呢?


  人在焦虑的时候往往会模糊了自己的方向。


  于是就幻化出常见的“家长期末焦虑三板斧”——


  过分唠叨:


  “都学期末了收收心,赶紧学习去”


  “XX学习又好又懂事,你什么时候学下人家”


  “每次考试只代表过去,重要在当下”


  “这次好好考,前十名你想上哪玩就上哪玩”




  过分关心:


  “来把这口服液喝了,健脑的”


  ”多喝牛奶安神“


  ”要不要吃点水果?“


  “家务活不用做了你就好好学习”


  “为了照顾你给你做饭,我特地请假在家”


  过分干涉:


  “期末都到了,不许出去玩了,电视也别看了”


  “备考我们按照这个新的作息时间表”


  “复习计划做了吗?拿出来我把把关”


  假如你感到膝盖隐隐作痛,那么膝盖就是在提醒你:


  你已经在拖孩子期末考的后腿,帮倒忙了哦。



  考试焦虑症,心理学上指的是:


  考生群体因竞争压力,出现考试前综合焦虑症。


  比如上课心不在焉,烦躁,坐立不安,吃不好睡不着,精神不足等情况。


  家长又不是考试的主体,也会染上这种焦虑?


  这都是一点点攒出来的——




  开学起,就和孩子的拖拉作风斗智斗勇,可他一直没改善。


  成绩真是不太理想,补习班报多了,担心孩子压力大,不报吧,又怕一直落后。


  唠唠叨叨的,孩子不高兴,与青春期孩子的关系也大不如前。


  威胁,奖励等招式已经多数失效,提高价码也没啥用


  给谁都难受:


  能做的越来越少,无可奈何的感觉越来越多.


  没有足够的掌控感,不确定的焦虑,真的很难让人进行理性的思考,好吗?




  遭遇过着名的心理效应“墨菲定律“吗?


  越怕什么,就越来什么。


  那很可能是过度焦虑在捣鬼。


  比如中考高考说穿了就是场规模更大的考试。


  但就是有人会因为一些莫名其妙的小事发挥失常。


  但不是说焦虑就是坏东西。


  适度的焦虑就像糖水里适量的盐一样,可以带出更柔和的甜,激励出人的自律,敏感和创造力,鞭策人前进又不至于伤害到自己。




  看到这里很多爸妈要问了,怎样才能把这个状态调整到所谓的“适度”?


  超简单的,缓解焦虑最有效的办法,就是着手做实际的事,哪怕是很小的事。


  因为学习不是一蹴而就的事,所以从战略和战术上来说,镇神口诀就是:


  平时如战时,战时如平时。


  多年一线教学观察总结,那就是临时抱佛脚,被佛踢一脚。


  临阵磨枪,杀敌无效,功夫在平时。


  这几个学科通用的秘籍是必不可少的:


  【平时】


  · 课本的每个章节都是一个独立的知识网络,养成用思维导图的整理方式。


  从而构建自己的认知网络,对于联想记忆,总体认识非常有帮助。


  · 学科专用错题本,很多题目的类型是有章可循的。


  对于最容易出错的题目要及时放到错题本上,时不时拿出来翻一翻。


  · 刻意的反复练习,做题应试都有技巧。


  平时课堂上老师都会讲解,掌握它要通过反复的练习把它变成自己的本能。




  【战时】


  · 平时打好的知识网络派上用场了,按照知识网络查缺补漏,复习效果事半功倍。


  · 错题本再次复习,典型必考题目再翻新。


  · 长效记忆的是技能,有些知识点确实是短时记忆,可以集中在考试前不久翻开背诵。


  当然,不管是平时还是战时,合理规划作息时间都非常重要。


  运动和睡眠是最容易被牺牲忽略的项目。




  在这里插一个题外话,很多人误会越是学霸越是学习辛苦。


  其实他们是学习方法对了,而且效率也高,成就感大,学习对他们来说是快乐的事。


  反而是学习不好的人,没有效率也缺乏成功的回馈,学习才让他们感到痛苦。




  在期末考试结束而成绩尚未揭晓前,建议爸妈可以把这个问题向自己时时发问:


  “我允许孩子考试失败吗?”


  我曾在期末考试后的家长会提出这个点,让爸妈们在心里问自己几遍.


  有位家长突然长叹一声:


  “其实人生不如意十有八九,我又怎么可能去要求孩子从不失败?”

 

  对,在乎孩子的成功,但给孩子失败的权利,这是一个有长远目光家长的教育格局。




  有个非常经典的例子:


  全国优秀教师李镇西老师的女儿,中学的时候数学成绩比较差。


  这个事李老师当然也和普通父母一样担心。


  但他没有在孩子面前唠叨,而是悄悄找女儿的数学老师,拜托他多鼓励和关照自己的女儿。


  终于有一天,女儿的数学考到了全班第四名。


  这太棒了,孩子骤然拔高了我们的期望值,我们可能很容易就喜滋滋地脱口而出:


  “继续努力,争取更好的成绩!”


  但李老师对女儿说的是:


  “恭喜你!不过爸爸允许你下次考试失败。”


  这种态度让孩子不再感到压力,数学成绩就一直保持在班里的前十名左右。




  咱们不如试着调整一下对考试的心态?


  它真不是父母之间比拼面子的事,而是孩子一次知识的检漏。


  一次重大考验的心理历练,更是一次抗挫折能力的锻炼机会。


  从这个点出发,家庭里完善的考后心态调整建设,包括以下主要方面:




  考后少谈成绩,重点在丢分的项目就事论事,和孩子商量如何补上知识漏洞。


  思考很难攻克的科目或者知识点,是否需要换一种思维和学习方法。


  不管成绩好坏,都不做横向纵向比较,情绪的宣泄这种事无效无用,不做。


  不贴“偏科”“爱玩”“不专心”“死脑筋”这样的标签,这种强心理暗示只有负面作用。




  一次考试不能代表所有,更何况是一次普通的期末或者期中考试。


  拉长时间线来看,它不过是我们一次次调整状态的小波浪罢了。




  我们要教会孩子的,是如何去划船和把控方向,然后再用到下一次的挑战中去,循环往复。


  且笑看江湖烟波里,独我儿不惧挑战,何等骄傲。


  就像慢慢吹气球,焦虑越积攒,到一个关键的时间节点,越容易爆发。


  而且吹气球有个很有趣的现象,吹的人不自觉,而旁观吹气球的人更紧张。


  焦虑是种会传染的情绪,而且会逐步升级。


  孩子可能本来还好,但给容易紧张的父母们带起了节奏。


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